SêmaNutriHarmonie

Coaching en Neuro-nutrition et gestion du stress

Pourquoi la Neuro-Nutrition ?

Une approche aux antipodes des "régimes miracles" ...

Il vous arrive peut-être parfois de vous sentir tendu(e), fatigué(e), de mal dormir, de manquer d’énergie… et de remarquer, en plus, une prise de poids. Alors, comme beaucoup, paradoxalement vous vous dites qu’il est temps de faire attention, de reprendre un régime. Vous vous lancez donc dans l'un se ces milliers de régimes miracles

Là est le paradoxe : traiter la conséquence au lieu de la cause c'est comme masquer le feu sous la cendre… mais tant qu’on ne l’éteint pas à la source, il finit toujours par raviver

La Neuro-Nutrition , c'est éteindre ce feu :

En agissant sur les causes profondes, on libère naturellement les conséquences.
En apaisant le système nerveux, en équilibrant les émotions et en soutenant le corps… la perte de poids devient une résultante, et non un objectif imposé.

Une approche à adopter dans une démarche de qualité de vie, pour un bien-être global.

De tout temps, l’être humain a su répondre instinctivement aux besoins de son corps.
Il savait écouter ses signaux, respecter ses rythmes, choisir les aliments qui le nourrissaient vraiment.

Mais dans un monde qui va toujours plus vite, saturé de stress, d’ultra-transformation et d’injonctions contradictoires, ce lien naturel s’est affaibli.
Les repères se sont brouillés.
Et aujourd’hui, notre corps a besoin qu’on le comprenne autrement.

La Neuro-Nutrition n’est pas une mode.
C’est une réponse concrète, moderne, à un besoin biologique profond : celui de restaurer l’équilibre entre alimentation, cerveau et émotions.

Elle ne s’adresse pas uniquement à ceux qui souhaitent perdre du poids.
Elle s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent retrouver un équilibre intérieur, cultiver leur vitalité, mieux gérer le stress, apaiser leur mental, et tout simplement se sentir bien dans leur corps.

Adopter cette approche, c’est reconnaître que chaque aliment est une information, un signal adressé à nos cellules.

Mais tous les aliments ne transmettent pas le même message. Certains nourrissent, soutiennent, apaisent.

D’autres fatiguent, déséquilibrent, créent des tensions invisibles.

Choisir des aliments de qualité, riches en vie, en nutriments, en cohérence avec notre rythme biologique,
c’est redonner à notre corps les moyens de fonctionner pleinement, sans agitation inutile ni surcharge.

C’est faire de l’alimentation un acte de soin, de respect et de présence à soi.

Bien nourrir son corps, c’est lui dire :
"Je prends soin de toi, parce que je veux me sentir bien."

En sélectionnant des aliments nourrissants, simples, vrais, adaptés à vos besoins et à votre rythme,
vous rétablissez un dialogue bienveillant avec votre organisme.

Et le résultat est là :
- Energie retrouvée,
- Clarté mentale,
- Stabilité émotionnelle…
- Et du plaisir, simplement.

La neuro-nutrition, une approche globale

Une méthode fondée sur les 5 Facteurs du vivant

La Neuro-Nutrition est une discipline qui relie alimentation, cerveau et émotions.

Le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste en neurosciences appliquées, précurseur de la neuro-nutrition , et dont j’ai eu la chance d'acquérir mes compétences au travers de ses enseignements lors de ma formation, a développé la méthode des 5 Facteurs du Vivant, qui repose sur une base aussi simple que puissante :

Tout ce qui est vivant pense, ressent des émotions, respire, se nourrit et se protège (détox).

Ces cinq dimensions fondamentales sont à la base de l’équilibre de tout être humain.
Et ce sont elles que je vous propose d’explorer et de réharmoniser dans mon accompagnement.

Les 5 piliers de votre transformation

Nutrition & performance
Pour soutenir les neurotransmetteurs, réguler l’humeur et apporter au cerveau l’énergie dont il a besoin pour fonctionner pleinement.

Respiration
Pour calmer le système nerveux, grâce à des techniques telles que la cohérence cardiaque ou la respiration en carré.

Gestion des émotions
Pour libérer ce qui vous pèse, transformer les tensions en ressources, et retrouver un état d’apaisement mental.

Détox & mouvement
Pour relancer les fonctions naturelles d’élimination, activer l’énergie corporelle et se reconnecter à la vitalité.

Relaxation & visualisation
Pour reprogrammer positivement votre esprit, renforcer la clarté mentale et cultiver une vision sereine de votre quotidien.

Mon accompagnement : un chemin guidé, personnalisé et bienveillant

Changer ses habitudes n’est pas toujours facile.
C’est pourquoi je vous propose un cadre structuré, progressif, et profondément humain pour vous aider à avancer pas à pas, à votre rythme, dans un environnement soutenant.

Chaque accompagnement débute par un bilan personnalisé, offert, pour poser les bases en douceur : comprendre vos besoins réels, vos objectifs, et identifier les leviers prioritaires d’action.

Ensemble, nous définissons ensuite un plan d'action clair, avec :

Des ajustements progressifs, semaine après semaine
Des conseils nutritionnels adaptés à votre rythme de vie
Des outils concrets anti-stress faciles à intégrer
Des rituels bien-être simples et efficaces à appliquer au quotidien
Un suivi régulier, avec de la présence, de l’écoute et aucun jugement

Chaque pas compte

Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de créer une dynamique durable, qui vous redonne confiance, motivation et autonomie.

Chaque petit progrès est une victoire.
Chaque prise de conscience est un pas vers plus de liberté intérieure.
Et chaque moment de mieux-être nourrit une transformation plus profonde.

Formée à la Neuro-Nutrition, à la méthode des 5 Facteurs du Vivant, et spécialisée en gestion du stress, j’ai conçu SêmaNutriHarmonie comme un espace d’équilibre, de transformation et de réconciliation avec soi.

Je crois profondément que le bien-être commence par une meilleure connaissance de soi — de son corps, de son mental, de ses émotions.
Et que lorsque vous êtes soutenu(e), écouté(e), valorisé(e), tout devient plus simple, plus léger, plus fluide.

Prêt(e) à faire un premier pas ?

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ou , en savoir plus sur mon accompagnement ici

Et ce n'est pas tout !

Parce que tout ce qui est vivant et humain se nourrit , pense , ressent des émotions, mais aussi respire et se protège ( détox) , Sema Nutri Harmonie a pour ambition d'élargir sa communauté avec de futurs partenaires pour vous accompagner sur le chemin de la pleine Santé